部分痩せダイエットの基礎知識〜その2〜

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前回に引き続き、ここでは部分痩せの際に覚えておきたい基礎知識を
ご紹介していきます。部分痩せを行う前に是非参考にしてみて下さいね！

◇部分痩せは減量ダイエットと平行してより効率的に！
部分痩せは体の気になる部位のシェイプアップが可能ですが、
体重を落とす効果はあまりありません。
なのでランニングなどの運動や食生活の見直しといった形の減量目的の
ダイエットもしつつ、部分痩せを行うのがおすすめです。
減量のダイエットで体重とともに全身の脂肪が減る中、気になる部位に限った運動
などによってその部位の脂肪を二重に落とせますのでより効果が期待できますよ！

◇モチベーションを維持するために
最後に部分痩せや減量のモチベーションを維持するための方法をご紹介いたします。
ダイエットをしているとどうしてもイヤになったり運動が面倒になったりすることが
ありますよね。痩せるまでモチベーションを維持するのは大変なことです。

そこでおすすめなのが、部屋などに憧れのモデルや、俳優、スポーツ選手などの
ポスターを貼ることです。見るたびに「この人のように素敵になりたい！」という
気持ちを持つことでモチベーションを高められます。
ダイエットやめたくなった時に結構励みになりますよ！

また、簡単なダイエット日記のようなものを作るのもおすすめです。
その日に行った運動や食事内容、ウエストや太もも回りのサイズなどを
細かく記入する事で、「今日も一日がんばった！」という充実感を得られます。
過去の記録を見返して、ダイエットの効果に満足したり、
「これだけダイエットを続けてきたのだからまだまだ頑張ろう！」と思えます。
記録を付けるのが面倒にならないよう、簡単なものにしましょう。

ここまで部分痩せについての基礎知識をご紹介いたしました。
これらの知識をふまえた上で、次回からは部分痩せを実行してきましょう！


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急いで！あと残り３日です！こんなに足やせ効果の上がる方法見たことありません！